소화 안되는 이유 및 소화 안될 때 해결 방법 알아보기!!

소화 안되는 이유 및 소화 안될 때 해결 방법 알아보기!!

일상생활 속에서 생기는 불편함과 그 원인 및 해결방법에 대해서 나누는 시간입니다. 추석 및 설명절을 지내는 동안 평소보다 섭취하는 음식량이 늘어나며, 이로 인해 소화가 안 될 때가 있는데요. 비단 이러한 명절 때가 아니더라도 일상생활 속에서 갑자기 소화가 안될 때가 종종 있습니다. 

가벼운 증상이라면 소화제를 복용하며 등을 두드리거나 또느 가볍게 산책을 하는 등 적절한 방법으로 해결되는 경우가 있습니다. 그러나 자주 이렇게 소화가 잘 안되는 증상이 계속될 경우에는 한번 쯤 진지하게 그 이유 및 원인에 대해서 고민을 해봐야 합니다!

이 글을 통해서 소화 안되는 이유에 대해서 알아보면서 동시에 그에 따른 해결책이 무엇이 있는지 함께 살펴보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 

자 그럼 아래의 글을 참고해 주세요. 

소화가 안되는 이유는?

사실 평소에 소화가 안되는 이유는 다양합니다. 그 중 위장에 '염증'이나 '상처'가 있을 경우에는 평소보다 소화가 잘 안되면서 속도 덩달아 더부룩하게 됩니다. 또한 위장의 염증 외에도 '위염', '역류성 식도염' 등이 원인이 되는 증상도 있습니다. 

이러한 증상으로 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩함 외에도 잦은 트림, 방귀, 속쓰림, 복부에 가스가 차는 복부팽만증 등의 증상이 함께 생기기도 합니다. 이를 간단하게 정리하자면 위장 기능이 크게 저하되었기 때문에 생기는 병이라 할 수 있는 것이죠.

- 요약하자면 위장 기능의 저하로 인해 발생!

소화 안되는 증상이 잦을 때 해결 방법은?

이러한 증상을 해결하기 위해서 사람들이 가장 많이 찾는 것으로 소화제입니다. 소화제를 사 먹는 것 외에 위장병 등의 이유로 위장약을 복용을 하는 경우도 있는데요. 권장하고 싶은 방법은 아닙니다. 그 이유는 처음에는 이러한 소화 안되는 증상이 해결되는 듯 하다가도 지속적으로 위장약을 복용할 경우 우리 몸에서 이에 대한 내성이 생겨 약 등을 섭취해도 좀처럼 쉽게 낫지 않는 경우가 생길 수 있기 때문입니다.

만약 위장 기능이 문제가 있어서 만성 소화불량이나 위장병으로 고생하시는 분들은 본인의 평소 식습관을 면밀히 관찰해 보는 것이 우선순위라 할 수 있겠습니다. 

본인이 평소 밀가루, 위를 자극하는 음식, 패스트푸드, 기름진 음식, 잦은 커피, 술, 야식 등을 통해 '위'를 지속적으로 괴롭히지는 않았는지 냉정히 살펴봐야 합니다. 

소화 안되는 이유에 대한 본질적인 해답은 '식습관 개선'부터 먼저 시작해야 한다는 것입니다! 위에 해로운 음식은 절대적으로 피하는 동시에, 식습관도 함께 관리해야 위장병에 대한 증상을 완화 시킬 수 있으며, 추후 재발도 막을 수 있습니다. 

소화 기능을 개선 시킬 수 있는 방법

소화 안되는 이유를 알아보았는데요. 위장 환경 개선을 위해서는 위에서 언급드린 것처럼 평소에 잦은 커피, 인스턴트 음식, 우유, 잦은 음주와 야식, 밀가루, 흡연 등 위에 해로운 음식을 일단 끊고 시작해야 합니다. 또한 위에 이로운 음식을 섭취함으로서 위장 환경을 개선하는 방법을 병행해야 하겠습니다. 

■위장에 이로운 음식

위장에 이로운 음식을 통해서 위장병 치료에 도움을 주며, 소화가 안될 때, 속이 더부룩한 복부 팽창 증상을 크게 완화 시킬 수 있는 음식으로는 '양배추'를 들 수 있습니다.

양배추에는 위장 염증과 상처 등으로 인한 만성 소화 불량을 개선 시켜 줄 수 있는 성분인 비타민U가 대량 함유되어 있습니다. 또한 위의 상처가 생겼을 때 지혈을 돕는 비타민K등이 있어서 위장병과 위장트러블을 호전 시킬 수 있도록 도와줍다.

실제 어떤 실험에서 위궤양 환자에게 약 3주 동안 양배추즙을 섭취하게 하였는데요. 이를 통해 속이 더부룩해지고 소화가 안 되는 증상을 크게 잡아주었다고 합니다. 양배추즙의 비타민U, 비타민K가 이러한 위장병 증상이 호전될 수 있도록 도움을 주었다고 할 수 있습니다.

양배추 즙을 고를 때 팁 요령(Tip)

그러나 실생활에서 양배추를 매일 2회 이상 먹기에는 다소 불편하게 느껴집니다. 위의 경우와 같이 양배추즙으로 아침, 저녁 2번에 걸쳐서 드시는 것을 추천 드립니다.

현재 시중의 다양한 인터넷 쇼핑몰 등에서 양배추 즙은 쉽게 구입할 수 있습니다. 양배추즙을 구입하실 때는 무조건 유기농으로 된 양배추, 브로콜리로 구성된 것을 구입하시는 편이 좋습니다. 오염이나 잔류 농약 성분도 없는 깨끗한 환경에서 제조된 것, 12시간 저온추출 공법으로 제조 된 것으로 구입하시는 것을 추천드립니다. 

마무리하며

이상으로 소화 안되는 이유 및 그에 따른 해결 방법에 대해서 간단하게 살펴보았습니다. 섭취하는 음식마다 소화가 잘 되지 않고 속이 더부룩한 것 만큼 사람을 불편하게 하는 것도 없다고 생각합니다. 좋은 음식 맛있게 먹고 소화도 잘 시키는 것 만큼 행복한 것도 없습니다. 평소 식습관 잘 관리하셔서 위장에 도움을 주는 음식(양배추)도 꾸준히 섭취하셔서 건강 관리도 잘 하시길 바랍니다. 감사합니다. 

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